|
I'm a little surprised to see a weight gain since I've done really well. However I ate Mexican last night, yum, and that may have been enough to throw it off because I normally eat a smoothie for dinner. But in the grand scheme of things I am going to keep going and I will reach my goal weight.
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 28,29g | Prot: 84,79g | Hh: 314,23g.
Aamiainen: butter, 100% Whole Wheat English Muffins, Skim Chocolate Milk. Lounas: shredded cheese, refried beans, king gordita, Dr. Pepper (12 oz Can). Päivällinen: Nonfat Plain Greek Yogurt, Flax Seed Meal, peaches, Natural Raw Wheat Germ, Bananas, blackberries, Blueberries. Välipalat/Muut: skim chocolate milk, Thirst Quencher Orange Beverage. lisää...
|
|
2744 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Bicycling - 44 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|