Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2018
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 54,60g | Prot: 194,47g | Hh: 54,05g.
Aamiainen: Great Value White American Cheese Singles, Cooked Egg White, Kroger Eggs (Large), Jones Fully Cooked Chicken Sausage. Lounas: Body Nutrition Trutein - S'mores. Päivällinen: Del Monte Fresh Cut Green Beans, Dean's Cottage Cheese (1% Milkfat), Costco Rotisserie Chicken. Välipalat/Muut: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Cello Whisps Parmesan Cheese Crisps, Atkins Milk Chocolate Delight Shake. lisää...
|
|
3158 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|