Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2018
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1089 kcal
|
Rasva: 40,84g | Prot: 49,05g | Hh: 130,31g.
Aamiainen: Kroger Deli Thin Sliced Colby Jack Cheese, Sara Lee Honey Wheat Bread, Egg Yolk, Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Egg White, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese. Lounas: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Orange. Päivällinen: Fresh Express Spinach, Kroger Whole Milk Ricotta Cheese, Egg, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Barilla Jumbo Shells Pasta, Emeril's Home Syle Marinara Pasta Sauce, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water. Välipalat/Muut: Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Betty Crocker Sugar Cookie Mix, Betty Crocker Rich & Creamy Frosting - Cream Cheese, Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla. lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 5 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 14 tuntia, Lepo - 23 minuuttia, Jooga - 29 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|