Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2018
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 38,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1013 kcal
|
Rasva: 50,16g | Prot: 107,59g | Hh: 32,45g.
Aamiainen: Güldenhof Mosaikpastete, Milfina Butter, Harry Eiweißbrot, Kaffee. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Gut & Günstig Mozzarella, Tomaten, Gekochter Rosenkohl, Rinderroulade. Päivällinen: Meine Metzgerei Puten Minutensteaks, Mautner Markhof Original Estragon Senf. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik. lisää...
|
|
2926 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - heike.bittner
|