Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2018
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1549 kcal
|
Rasva: 93,82g | Prot: 87,86g | Hh: 90,34g.
Aamiainen: Красный Октябрь Какао Порошок, Пятерочка Банан, Домик в деревне Кефир 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Кофе с Молоком. Lounas: Гречневая Каша, Сыр Российский, Оливковое Масло, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. Päivällinen: Кофе с Молоком, Говядина Отварная, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Помидоры, Мандарины. Välipalat/Muut: Горбуша Соленая. lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
Padel - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shulepovaoksana
|