Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2018
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1571 kcal
|
Rasva: 61,36g | Prot: 52,90g | Hh: 214,59g.
Aamiainen: Rucola, chili sauce, Jalapenos, leerda, Original Ofenschinken, German Garlic Sauce, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: pflaume, nektarinen, trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Persimmon, Mangos. Päivällinen: Granatapfel, Champignons, Antica Modena Aceto Balsamico, Balsamico, Bruno's Best Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Essig, Olivenöl, Rettich, Junge Frühlingszwiebeln, Migros Bio Griechische Oliven, Gelbe Paprika, Coop Ilios Feta, Gurke (Geschält), Galbani Mozzarella Mini, Migros Cherrytomaten, Tomaten. Välipalat/Muut: Nektarinen, Aldi Suisse Butterkeks, Banane. lisää...
|
|
2589 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|