Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2018
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
937 kcal
|
Rasva: 50,05g | Prot: 49,48g | Hh: 75,27g.
Aamiainen: Шоколадные Вафли, Велком Сервелат Финский, Кофе с Молоком, Kamis Зелень Петрушки, Редис, Жареное Яйцо. Lounas: Чай, Алые Паруса Баклажаны по-Корейски, Окей Капуста по-Корейски, Куриные Голени с Кожей. Päivällinen: Фрутоняня Пюре Говядина, Магнит Хлеб с Отрубями, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Колбаса, Умалат Сыр Сулугуни. Välipalat/Muut: Фундук Фундук, Чернослив. lisää...
|
|
3632 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 33 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 12 tuntia, Lepo - 57 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena-kot
|