Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2018
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2670 kcal
|
Rasva: 94,50g | Prot: 103,75g | Hh: 354,00g.
Aamiainen: Blueberries, Quaker Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar. Lounas: Red Delicious Apples, Boar's Head Provolone Cheese, Boar's Head Ovengold Roast Breast of Turkey - Skinless, Celery, Flavorite Manzanilla Olives, Mt. Olive Zesty Garlic Kosher Spears, Strawberries, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Very Vanilla. Päivällinen: Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Pork Shoulder Roasts or Steaks (Boston Blade), Mahatma Extra Long Grain White Rice, Pictsweet All Natural Baby Lima Beans, McCormick Pork Gravy. Välipalat/Muut: Twizzlers Twizzlers, Kar's Sweet 'N Salty Trail Mix (35g). lisää...
|
|
2615 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|