Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2018
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1095 kcal
|
Rasva: 37,88g | Prot: 39,50g | Hh: 151,66g.
Aamiainen: Silk Almond Milk Light - Vanilla, Kellogg's Reduced Sugar Fruit Loops, Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Coffee. Lounas: Kroger Deli Thin Sliced Mesquite Smoked Turkey Breast, Kroger Yellow Mustard, Kroger Manzanilla Olives, Sara Lee Honey Wheat Bread, Decaffeinated Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. Päivällinen: Silk Almond Milk Light - Vanilla, Decaffeinated Coffee, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Noodles & Company Penne Rosa (Small). Välipalat/Muut: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Kroger Deluxe Low Fat No Sugar Added Chocolate Frozen Yogurt, Reese's Peanut Butter Cups Assortment, Kroger Roasted Peanuts & Honey Creamy Peanut Butter, Decaffeinated Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla. lisää...
|
|
2246 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruokaostokset - 25 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 25 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Tiskaus - 3 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Jooga - 22 minuuttia, Pyykin - 5 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
You are killin it mrs magyk!
09 loka 18 jäseneltä: jengetfit123
|
09 loka 18 jäseneltä: kikibee5
|
09 loka 18 jäseneltä: Anna Bear54
|
Thank you for the support! It's appreciated immensely.
09 loka 18 jäseneltä: MrsMagyk
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|