Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2018
|
107,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,9 kg.
Vielä jäljellä: 29,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 63,84g | Prot: 72,71g | Hh: 195,55g.
Aamiainen: Valentina Salsa, Jitomate, FUD Salchicha de Pavo (33,3g), Aguacate, French's Mostaza, Bimbo Medias Noches. Lounas: Mandarina, Lechuga, Jamón de Pavo, FUD Queso Panela, Aguacate, Bimbo Pan Blanco (24g). Päivällinen: Bimbo Pan Blanco (24g), Chile Jalapeño, Jitomate, Zanahoria, Lechuga, Limón, Aguacate, Ancla Atún en Agua. Välipalat/Muut: Fruitex Barra de Manzana, Arándanos, Cacahuates, Mazapán Tavoletta. lisää...
|
|
2819 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alfredojeda
|