Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2018
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 36 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1836 kcal
|
Rasva: 57,12g | Prot: 113,01g | Hh: 232,07g.
Aamiainen: Leite Magro, Pão de Mistura, Terra Nostra Queijo Flamengo. Lounas: Melão, Tomates, Alface, Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes. Päivällinen: Sopa de Legumes, Terra Nostra Queijo Flamengo. Välipalat/Muut: Lidl Chocolate 74% Cacau, Pingo Doce Pão De Mafra, Terra Nostra Queijo Flamengo, Banana, Milbona Iogurte Líquido Magro Ananás, Maçã, Milbona Iogurte Líquido Magro Manga, Ameixas. lisää...
|
|
2778 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 13 minuuttia, Nukkuminen - 22 tuntia ja 47 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pj.josemartins
|