|
Перешагнула ожирение. Теперь удержаться бы.😊
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1900 kcal
|
Rasva: 75,04g | Prot: 85,17g | Hh: 222,74g.
Aamiainen: Кофе с молоком и сахаром, Кабачковые оладьи, Рогачев Сгущенное Молоко. Lounas: Творожная Запеканка, Delicados Тортилья, ВИК Ветчина Царская. Päivällinen: Коркунов Шоколад Молочный, Кофе с молоком и сахаром. Välipalat/Muut: Карамель, SPAR Торт Красный Бархат. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
22,5 кг за почти 9 месяцев.
09 loka 18 jäseneltä: Galina RK
|
09 loka 18 jäseneltä: Оксана1408
|
Молодец!! Это очень круто!!!
09 loka 18 jäseneltä: Asiya2203
|
Прошлой зимой похудела до вашего веса со 105, к слову, но после 85-86 я сдаюсь. Это тек страшно.
09 loka 18 jäseneltä: einbaof1
|
У меня получилось снизить с 83 до 72 потом стоп, вес стоит и никак не сдвинуть
09 loka 18 jäseneltä: Asiya2203
|
Девочки, чтобы худеть эффективно, нужно циклирование! 2-3 месяца худеем, потом выходим на поддержку на 3 недели, потом снова худеем! За 3 месяца похудения организм адаптируется к питанию, меняется гормон.фон; поэтому вес встаёт; нужна перемена -уходим на поддержание, потом снова в дефицит, и так по кругу, до желаемой цели!
09 loka 18 jäseneltä: Олялялялялялял
|
Галина,вы большой молодец! Не зацикливайтесь только ,это не самое главное в жизни 🤗 Наслаждайтесь каждой минутой ,самой собой и процессом питания тоже👍.Я вообще хочу только до 85 сбросить,это мой вес ,с которым замуж выходила и 48 размер носила.Вот ползет вес потихоньку ,да и нормально...Дальше не хочу, наверное,ленивая я😂
09 loka 18 jäseneltä: kosnas112
|
Галина, добро пожаловать в клуб перешагнувших ожирение! Вы - большая молодец!
09 loka 18 jäseneltä: fexar66
|
Поздравляю !!!продолжайте в том же духе!! Успехов в достижении следующей цели!!!😊🌹🌹🌹
09 loka 18 jäseneltä: katua0007
|
Ох, какая вы молодец! Это вы за счёт питания только худеете?
09 loka 18 jäseneltä: Дар'йа
|
09 loka 18 jäseneltä: 06mart
|
09 loka 18 jäseneltä: IRIHA1978
|
УРА! В нашем полку прибыло! Галина такая молодец!!!
09 loka 18 jäseneltä: Mom Stifler's
|
09 loka 18 jäseneltä: aleksa5253
|
приятно!👍 тоже ощутила это, погда вошла в "нормальный"вес.
09 loka 18 jäseneltä: eremanna
|
09 loka 18 jäseneltä: Tatyanka_07
|
Ой, девочки, засмущали. Мне до вас еще стройнетт и стройнеть. Но то, что ИМТ показал "избыточный вес", а не ОЖИРЕНИЕ - порадовало!!!
10 loka 18 jäseneltä: Galina RK
|
Молодец! Вот даже приятно читать! А то пишут одни анорексики (сорри), которые с 35 килограмм худеют до 29!
10 loka 18 jäseneltä: nakabluchkah
|
Вы умничка, у вас всё получится!)
10 loka 18 jäseneltä: nefran.aleksandra
|
Умничка! Мне пока о таком только мечтать 😖
13 loka 18 jäseneltä: asiaveselova
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Galina RK
|