Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2018
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 71,36g | Prot: 76,19g | Hh: 146,85g.
Aamiainen: Chimarrão, Café, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Lounas: Divine Chocolate Zero 50% Cacau, Farinha de Linhaça , Purê de Batata Doce, Abobrinha Cozida, Cebolas Maduras Cozidas, Tomates, Cenouras Cozidas, Peito de Frango. Päivällinen: Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Itambé Requeijão Light, Tirol Queijo Mussarela (18g). Välipalat/Muut: Torta de Frutos Silvestres. lisää...
|
|
3318 kcal
|
Harjoitus:
Funcional - 50 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Aerobic - 50 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thamiresohtsubo
|