Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2018
|
48,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
924 kcal
|
Rasva: 19,40g | Prot: 32,37g | Hh: 165,19g.
Aamiainen: 깻잎, 고구마줄기무침, 밥, 시리얼, 매일 아몬드 브리즈 언스위트, 호박죽. Päivällinen: 파리바게트 단팥크림빵, 배추김치, 된장찌개, 찐단호박, 보리밥. Välipalat/Muut: 사과, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 호두. lisää...
|
|
1650 kcal
|
Harjoitus:
Kiipeily - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|