Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2018
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1846 kcal
|
Rasva: 27,45g | Prot: 250,37g | Hh: 144,21g.
Aamiainen: Kölln Glutenfreie Haferflocken, Aldi Whey Protein Drink Vanille, Body & Fit Casein Coockis. Lounas: Aldi Bio Gemüsepfanne Mediterrane Art, Landjunker Hänchen-Minutenschnitzel, Crownfield Müsli Apfel, BSN Amino X, Peak Glucofast. Päivällinen: Eiklar, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: Trader Joe's Beef Jerky. lisää...
|
|
2654 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|