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Training gestern war wieder richtig gut. Zusammen mit Sohnemann. Er hat Biss und will vorankommen. Bei den Langhantelkniebeugen und beim Bankdrücken haben wir in den Satzpausen immer die Gewichte(Scheiben) umstecken müssen. Bei Papa kamen dann jeweils 30kg mehr drauf. Einmal sagte ich dann: "Irgendwann trainiere ich mit deinem Erwärmungsgewicht, und wir müssen bei dir dann 30kg mehr drauf packen". Für ihn hoffe ich ja, daß es nicht sooo lange dauert, für mich hoffe ich aber, daß es noch lange hin ist.
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87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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1806 kcal
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Rasva: 64,07g | Prot: 187,58g | Hh: 117,95g.
Aamiainen: REWE Bio Reiswaffeln ohne Salz (8g), Hofmaier Nussschinken. Lounas: REWE Reiswaffel, Ostsee Fisch Makrelenfilet. Päivällinen: Cocktailtomaten, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Friweika Grüne Klöße. Välipalat/Muut: Haribo Tropifrutti, Redlefsen Sülzkotelett, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, Magerquark. lisää...
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2123 kcal
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Harjoitus:
Imetys - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,1 kg viikossa
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