Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2018
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1705 kcal
|
Rasva: 86,45g | Prot: 73,12g | Hh: 151,86g.
Aamiainen: Plus Cranberry's Gezoet, Plus Pittenmix, Raw Organic Food Kokoschips, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Havermout, Oké Halfvolle Melk, Jumbo Diepvries Kersen. Lounas: Plus Belegen Kaas 30+, Plus Halvarine, LU Cracotte Volkoren, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Ei, Rucola Sla, AH Sockeye Zalm, Philadelphia Naturel Light, Culinella Vloeibare Boter. Päivällinen: Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Plus Doperwten, Plus Verse Worst, Maggi Doseerjus Naturel, Remia Bakken en Braden, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Plus Ongezouten Notenmix, Gedroogde Cranberries, Plus Chocolade Puur 72%. lisää...
|
|
2474 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 29 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Biancano1984
|