Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2018
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 41,24g | Prot: 57,27g | Hh: 193,51g.
Aamiainen: Rucola, chili sauce, Jalapenos, leerda, Original Ofenschinken, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: pflaume, nektarinen, trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Persimmon, Mangos. Päivällinen: Coop Pouletbrust, Schwarzwälder Schinken, Bruno's Best Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Radieschen, Frühlingszwiebeln, Sellerie, Gemischter Salat, Knorr Minestrone. Välipalat/Muut: Aldi Suisse Butterkeks, Farmer Crunchy Honig. lisää...
|
|
2364 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|