|
Aber wieder 1 cm Bauchumfang weniger. Bei Kraftsport kann man die Waage irgendwie vergessen. 🤣🤣
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1942 kcal
|
Rasva: 92,54g | Prot: 122,52g | Hh: 142,34g.
Aamiainen: Arla NUR Joghurt, Frucht. Sonst Nichts., Veggy Friends Vegane Salami, DM Bio Vegetarische Leberwurst, Fol Epi Classic, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Mestemacher Eiweißbrot mit 5% Walnüssen, Mestemacher Mandel Eiweißbrot. Lounas: DM Bio Knusper Cracker Natur, Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig. Päivällinen: Ketchup, Gurke (Geschält), DM Bio Vegetarische Leberwurst, Kerrygold Extra Ungesalzen, REWE Vollkorntoastbrot, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Seeberger Nuts'n Berries, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe. lisää...
|
|
2479 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nakupendasana13445
|