Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2018
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2758 kcal
|
Rasva: 153,76g | Prot: 72,61g | Hh: 293,69g.
Lounas: Salatalık, Domatesler, Zeytinyağı, Birşah Yoğurt, Beyaz Ekmek, Beşler Et Döner, Et Sote. Päivällinen: Eti Tartini, Yaş Pasta. Välipalat/Muut: Ceviz, Tadım Bol Tuzlu Ay Çekirdeği, Ruffles Mix, Cennet Meyvesi, Türk Kahvesi, Muz. lisää...
|
|
2920 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
|