Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2018
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1276 kcal
|
Rasva: 60,94g | Prot: 150,01g | Hh: 34,72g.
Aamiainen: Café com Leite Integral. Lounas: Pepino (com Casca), Carne de Panela, Sobrecoxa de Frango, Ovo Cozido. Päivällinen: Olho Linguiça Blumenau, Alho Cozido, Cebolinha Verde, Repolho, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Välipalat/Muut: Maçã Verde, Café com Leite Integral. lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|