Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
2010 kcal
|
Rasva: 102,19g | Prot: 115,57g | Hh: 157,24g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Ичалки Сыр Диетический 27%, Геркулес Хлопья Овсяные, Яйцо (Целое), Молоково Молоко 2,5%. Lounas: Пряная Морковь с Луком, Мясновъ Котлета по-Царски из Филе Индейки, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Päivällinen: Лечо, Макфа Макароны Отварные, Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Торт Красный Бархат с Творожно-Сметанным Кремом, Яблоко. lisää...
|
|
1732 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - марилуша87
|