Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2018
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 55,96g | Prot: 113,83g | Hh: 121,63g.
Aamiainen: Белозорие Молоко 2,5%, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Жареное Яйцо, Банан, Хлеб Бородинский. Lounas: Agama Мясо Мидий, Куриное Филе, Рис Отварной, Гречка Отварная. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Семга Отварная. Välipalat/Muut: Чернослив, Арахис, Добрынинский Кондитерский Комбинат Печенье Шоколадное с Миндалем, Bombbar Протеиновый Батончик Смородиново-Черничный Панкейк. lisää...
|
|
1731 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|