|
Promise didn’t move the scale from yesterday
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2063 kcal
|
Rasva: 86,95g | Prot: 82,26g | Hh: 103,56g.
Aamiainen: Raw Slim & Tone Protein, McDonald's Tea White (Regular), 100% Maple Syrup, Fresh Lemon Juice, Boiled Egg. Lounas: Atlantic Salmon (Farmed) , Caesar Salad Dressing , Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Päivällinen: Whiskey, Sauvignon Blanc Wine , Woolworths Frozen Mixed Vegetables, Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Basmati Rice (Cooked). Välipalat/Muut: Roasted Salted Cashew Nuts, Oranges , Protein Bar. lisää...
|
|
2377 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
 Kommentit
jump jump Sumer Salt. yay
10 loka 18 jäseneltä: Borisok
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|