Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2018
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 74,39g | Prot: 44,35g | Hh: 187,46g.
Aamiainen: Окей Булочка с Маком , Чай с Сахаром, Сыр Гауда, Hame Паштет из Мяса Птицы, Хлеб Дарницкий. Lounas: Чай Несладкий, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Ишимский Мясокомбинат Колбаса Балыковая, Помидоры Черри, Гречка Отварная. Päivällinen: Baker House Мини-Пирожные Трюфельные, Яшкино Вафельные Трубочки со Вкусом Сгущенного Молока, Чай Несладкий, Тушеные Овощи, Гречка Отварная, Килька в Томатном Соусе. Välipalat/Muut: Рот Фронт Конфеты Москвичка, Окей Булочка с Маком , Грецкие Орехи, Миндаль, Орехи Кешью, Инжир, Natur Foods Вяленый Банан. lisää...
|
|
1480 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ledi_Angel
|