Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2018
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1919 kcal
|
Rasva: 65,48g | Prot: 145,46g | Hh: 186,47g.
Aamiainen: Кофе Латте, Elmika Отруби Пшеничные с Топинамбуром, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Nestle Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness, VitaLat Сыр Рикотта, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Черкизовский Колбаса Сырокопченая , SPAR Буженина , Язык Говяжий Отварной, Масляный Король Рыжиковое Масло, Гречка, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Päivällinen: Тиавит Крипсы Натуральные Яблоко Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Желток, Гречка, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Здоровый Авангард Печенья из Муки Амаранта «Творожное», Пятерочка Яблоко Сезонное , Соймик Тофу Барбекю, Кофе (из Молотых Зерен), Перекресток Грейпфрут Красный, Вареное Яйцо, Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zmeyka2007
|