Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2018
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1844 kcal
|
Rasva: 39,73g | Prot: 239,93g | Hh: 125,30g.
Aamiainen: Gurke (Geschält), Tomaten, Eiklar, Aldi Whey Protein Schoko, Kölln Glutenfreie Haferflocken, Body & Fit Casein Coockis. Lounas: Grüner Blattsalat, Mischgemüse, Thunfisch, Rinderroulade, Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz, BSN Amino X, BSN Amino X, Eiklar. Päivällinen: Aldi Whey Protein Drink Vanille, Body & Fit Micellar Casein Perfection. lisää...
|
|
2674 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|