Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2018
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 51,09g | Prot: 65,02g | Hh: 171,96g.
Aamiainen: Galbusera Buoni Così, Herbalife Formula 1 Cookies & Cream, Céréal Latte di Soia, Herbalife PRO 20 Select. Lounas: Crispo Confetti Ciocopassion, Susine, Pane Integrale, Zucca, Olio Extra Vergine di Oliva, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno. Päivällinen: Nocciole, Biscotto con Gocce di Cioccolato, Delizie del Sole Patatine da Forno, Findus Croccole Agli Spinaci, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccolo Romanesco. Välipalat/Muut: Uva Passa, Ciambellone, Conad Mix di More di Gelso, Aronia e Rabarbaro, Mandorle, Marmellata d'arance, Scotti Gallette Riso e Quinoa, Conad Mix di More di Gelso, Aronia e Rabarbaro, Conad Yogurt Cremoso Fragola, Noci, Gran Biraghi Grana. lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dellellis gianna
|