Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2018
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 81,18g | Prot: 96,72g | Hh: 169,55g.
Aamiainen: Gedroogde Cranberries, Plus Pittenmix, Raw Organic Food Kokoschips, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Volkoren Graanontbijt, Oké Halfvolle Melk, Jumbo Diepvries Kersen. Lounas: Rucola Sla, Cherrytomaten, Philadelphia Naturel Light, Statesman Tonijnstukken in Zonnebloemolie, Body & Fit Smart Wrap Chia. Päivällinen: Rucola Sla, Spagetti saus 22-10, C1000 Spaghetti Vlugkokend, Monteverdi Mozzarella. Välipalat/Muut: Plus Chocolade Puur 72%, Bananenbrood, Kikkererwten. lisää...
|
|
3269 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 57 minuuttia, Nyrkkeily - 45 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 8 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Biancano1984
|