Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2018
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 50,42g | Prot: 151,55g | Hh: 175,49g.
Aamiainen: Café com Açúcar. Lounas: Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Nestlé Grego Torta de Maracujá Light, Nestlé Picolé de Chocolate Classic, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Tio João Arroz Integral Cozido, Contra-filé. Välipalat/Muut: Clara de Ovo, Ovo, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Salame tipo Italiano, Bimbo Rap10 Fit. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexander Henrique
|