Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2018
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1136 kcal
|
Rasva: 49,07g | Prot: 77,94g | Hh: 89,28g.
Aamiainen: Teekanne Brennesseltee mit Lemongras, Aldi Trauben Kernlos, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Crownfield Knusper Müsli Schoko. Lounas: Metzger Kassler, Spiegelei ohne Fett, Ja! Schinkenwürfel, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Vollkornbrot. Päivällinen: Ofen Pommes, McDonald's Ketchup, Olivenöl, Balsamico, Brokkoli, Strauchtomaten, Real Quality Putenfilets, Zucchini, Zwiebeln, Aldi Paprika. Välipalat/Muut: Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Merci Schokokugel. lisää...
|
|
3990 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 14 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Google Fit - 18 tuntia ja 16 minuuttia, Ruokaostokset - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|