Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2018
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1115 kcal
|
Rasva: 44,22g | Prot: 124,55g | Hh: 37,50g.
Aamiainen: Kaffee, Fitline Joghurt mit 1,5 % Milch, Bio Chia Samen, Alnatura Sonnenblumenkerne, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Fitline Activize. Lounas: Hähnchenbrustfilet, Rapunzel Kokosöl Nativ, Fitline Restorate, Fitline Basics Sensitive, Fitline Activize. Päivällinen: Myprotein Impact Whey Protein Vanille. Välipalat/Muut: Fitline Restorate, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|