Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2018
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1429 kcal
|
Rasva: 63,05g | Prot: 118,93g | Hh: 94,36g.
Aamiainen: Ritter Sport Марципан Шоколад Темный с Начинкой , Вареное Яйцо, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая, Сыр 12, ВкусВилл Хлебцы Мультизлак с Морской Солью , Магнит Банан, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Ашан Миндаль Сушеный, Геркулес Каша Овсяная. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Куриный Бульон, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Творог Обезжиренный , Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Пятерочка Яблоко Сезонное , Ашан Миндаль Сушеный, Ritter Sport Марципан Шоколад Темный с Начинкой . lisää...
|
|
1624 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yeskasuper
|