Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2018
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1058 kcal
|
Rasva: 29,94g | Prot: 44,93g | Hh: 150,75g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Pão com Manteiga, Pão Branco Torrado. Lounas: Suco de Acerola, Arroz Carreteiro, Alface Americana, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Macaxeira Cozida, Carne de Sol. Päivällinen: Açúcar, Leão Chá de Hortelã. Välipalat/Muut: Suco de Acerola, Aviação Manteiga com Sal, Queijo Branco, Tapioca. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Lenkki - 10 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|