Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2018
|
123,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1855 kcal
|
Rasva: 67,33g | Prot: 90,67g | Hh: 224,24g.
Aamiainen: Gut & Günstig Müsliriegel Nuss, Radeberger Grützwurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Leberwurst, Roggenvollkornbrot. Lounas: Meine Metzgerei Bierschinken, Roggenvollkornbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Schweine-Leberpastete, Pink Lady Äpfel. Päivällinen: Butter, Aldi Trauben Kernlos, Balsamico, Delikato Joghurt Dressing Light, Zwiebeln, Cocktailtomaten, Gemischter Salat, Hähnchenbrustfilet, Gouda, Baguette. Välipalat/Muut: Radeberger Grützwurst, Haferkekse. lisää...
|
|
4295 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Jooga - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|