Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2018
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 31,11g | Prot: 79,19g | Hh: 51,48g.
Lounas: Ervilhas, Milho, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Peixe, Cenouras, Beterraba Cozida. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Vinho Cabernet Sauvignon. lisää...
|
|
2366 kcal
|
Harjoitus:
Rullaluistelu - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - indy bianchetto
|