Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2018
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2892 kcal
|
Rasva: 173,68g | Prot: 123,13g | Hh: 49,11g.
Lounas: Repolho-Roxo, Sadia Calabresa, Charque, Aurora Linguiça Paio, Alface, Fraldinha sem Gordura Assada Alexandre. Päivällinen: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Itambé Leite em Pó Integral, Catupiry Requeijão Cremoso, Piracanjuba Manteiga com Sal, Piracanjuba Creme de Leite, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Ovo, Seara Lingüiça Calabresa. Välipalat/Muut: Uísque, Power One Pasta de Amendoim Integral. lisää...
|
|
2837 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|