Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2018
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1757 kcal
|
Rasva: 17,59g | Prot: 245,93g | Hh: 153,08g.
Aamiainen: Body & Fit Isolate Perfection, Kölln Glutenfreie Haferflocken, Spargel, Aldi Thunfisch, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver, Body & Fit Casein Coockis. Lounas: Sondey Reiswaffeln mit Meersalz, BSN Amino X. Päivällinen: Body & Fit Isolate Perfection, Eiklar, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Möhren, Brokkoli, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: Freshona Spargel, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. lisää...
|
|
3012 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|