Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2018
|
122,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1733 kcal
|
Rasva: 70,62g | Prot: 112,48g | Hh: 156,00g.
Aamiainen: Nestle Lion Cereals, Berchtesgadener Land Bio-Quark Mager. Lounas: Pink Lady Äpfel. Päivällinen: Cocktailtomaten, Roggenvollkornbrot, Wilhelm Brandenburg Edelsalami, Milkana Käse Vielfalt, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Le Rustique Camembert, Goldähren Walnussbrot, REWE Geflügelsalat, Rügenfisch Pfeffer Makrelenfilets. lisää...
|
|
3935 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 50 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|