Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2018
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1910 kcal
|
Rasva: 48,32g | Prot: 65,10g | Hh: 269,57g.
Aamiainen: Rucola, chili sauce, Jalapenos, leerda, Original Ofenschinken, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: pflaume, pfirsich, nektarinen, trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Persimmon, Mangos. Päivällinen: Granatapfel, Bon Chef Bouillon Gemüse, Essig, Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Radieschen, Gurke (mit Schale), Kopfsalat, Rote Chilischoten, Sellerie, Frühlingszwiebeln, Karotten, Lauch, Migros Linsen mit Gemüse. Välipalat/Muut: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Farmer Soft Sport, Appenzeller Bier Quöllfrisch Hell, Feldschlösschen Original, Ölz Vollkorn Soft Sandwich, Malbuner Ofenschinken, Aldi Suisse Butterkeks. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|