Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2012
|
133,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 63,53g | Prot: 87,17g | Hh: 157,08g.
Aamiainen: Coca-Cola Zero (Flasche), Gekochtes Ei, Gouda, Kochschinken, Leberwurst, Butter, Brötchen. Lounas: Haferflocken, Joghurt Rhabarber-Vanilla, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Päivällinen: Camembert Le Chene D'argent, Harzer Käse, Tortilla Chips (Fettarm, Gebacken), Parmigiano Reggiano, Penne Creme Spinaci. lisää...
|
|
4112 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|