Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2018
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 62,16g | Prot: 49,08g | Hh: 220,64g.
Aamiainen: Café, Monoprix Beurre Doux, Baguette, Confitures et Conserves. Lounas: Saupiquet Filets de Maquereaux au Vin Blanc, Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre , Danone Fjord, Pamplemousse (Rose et Rouge). Päivällinen: Pitch Brioche Pépites de Chocolat, Sojasun Yaourt Citron, Puget Crème de Balsamique, Salade Verte, Baguette, Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g). Välipalat/Muut: LU Petit Écolier Chocolat Fin, Ricola Bonbon . lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävelylenkki - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|