Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2018
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
783 kcal
|
Rasva: 52,30g | Prot: 53,52g | Hh: 30,36g.
Aamiainen: Sementes de Linhaça, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Sabor da Terra Semente de Chia, Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Sabor da Terra Semente de Chia, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Kefir de Leite. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|