|
3 hari ini makan banyak bgt gaterkontrol bisa2 2500kalori. kira2 brapa lama ya ngilangin lemak2 kotor itu?
|
40,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 47,91g | Prot: 46,89g | Hh: 180,83g.
Aamiainen: Soy Flour Cake, Tempeh (Cooked), Nasi Putih. Lounas: Boiled Ripe Banana, Sweet and Sour Chicken or Turkey, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Beef Steak. Välipalat/Muut: Brownie, Chocolate Cupcake without Icing or Filling. lisää...
|
|
1273 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 15 minuuttia, HIIT - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Kyykky - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - foskkfmel
|