Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2018
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1935 kcal
|
Rasva: 96,79g | Prot: 107,64g | Hh: 162,06g.
Aamiainen: Kookosöljy, Mustikka, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Valio Arki Juusto, Uunikasvikset, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Valio Arki Juusto, Uunikasvikset. Välipalat/Muut: Piltti Päärynä, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Meira Siemensekoitus, Maapähkinät, Fazer Suklaalevy, Panda Vadelmamuru-Suklaa, Pirkka Suomalainen Omena, Päärynät, Banaanit. lisää...
|
|
2665 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MindePinde76
|