Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2018
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1844 kcal
|
Rasva: 41,96g | Prot: 204,20g | Hh: 154,91g.
Aamiainen: Seeberger Soft-Pflaumen, Body & Fit Casein Coockis, Kölln Glutenfreie Haferflocken, Body & Fit Isolate Perfection, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver. Lounas: Freshona Markerbsen, Lidl Hänchen Salatstreifen, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Eiklar, Ernte Krone Spargel Stangen, Lidl Dattelcherrytomaten, Peak Glucofast, BSN Amino X. Päivällinen: Lidl Dattelcherrytomaten, Body & Fit Isolate Perfection, Eiklar. Välipalat/Muut: Grenade Carb Killa White Chocolate Cookie. lisää...
|
|
2899 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|