Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2018
|
120,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2644 kcal
|
Rasva: 146,41g | Prot: 103,81g | Hh: 237,35g.
Aamiainen: Metzgerfrisch Bierschinken, Metzgerfrisch Kochschinken, Metzgerfrisch Schwartenmagen, Roggenvollkornbrot, REWE Leberwurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Lounas: Cocktailtomaten, Aldi Gourmet Salami, REWE Leberwurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Harry 1688 Unser Mildes. Päivällinen: REWE Beste Wahl Original Frankfurter Würstchen, Metzgerfrisch Schwartenmagen, K-Classic Limburger, Milkana Käse Vielfalt, Le Rustique Camembert, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Roggenvollkornbrot, Nussbrot, Zwiebelbrot. Välipalat/Muut: Schokoladentorte, Cappuccino. lisää...
|
|
4803 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|