Päiväkirja - Alena_Chernysh, 14 loka 18

Стоит только уменьшить питание, и немного увеличить активность (и это я не про полноценные тренировки, а хотя бы про долгие пешие прогулки!), вес идет вниз.

54,6 kg Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1906 kcal

Rasva: 63,48g | Prot: 84,46g | Hh: 242,89g.   Aamiainen: Мёд, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Кофе (из Молотых Зерен), Мексиканская Смесь, Гречка Отварная. Lounas: Радужная Форель (Выращиваемая), Мексиканская Смесь, Гречка Отварная. Päivällinen: Маслины, Хлебцы Молодцы Бородинские Цельнозерновые, Семга Слабосоленая, Вино Красное Сухое, Муравейник. Välipalat/Muut: Campina Пудинг Шоколадный, Минский Хладокомбинат 2 Мороженое Сливочное Крем-Брюле, Печеное Яблоко. lisää...

1330 kcal

Harjoitus: Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...