Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2018
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1642 kcal
|
Rasva: 61,90g | Prot: 101,35g | Hh: 168,29g.
Aamiainen: Rote Paprika, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Gekochtes Ei, REWE Vollkorn Toast , Kerrygold Extra Ungesalzen. Lounas: Senf, Tomaten, Patros Feta , Gelbe Paprika, Gekochtes Ei, Saure Gurken, ALB-GOLD Fit 'N' Free Rote Linsen Pasta. Päivällinen: Pellkartoffeln, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe. Välipalat/Muut: Kinder Schoko-Bons, Raffaello Raffaello, Nescafe Cappuccino. lisää...
|
|
2668 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nakupendasana13445
|