Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2018
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 21,04g | Prot: 251,64g | Hh: 141,40g.
Aamiainen: Olymp Whey Protein Complex, Alesto Kalifornische Pflaumen, Kölln Haferflocken, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver. Lounas: Body & Fit Isolate Perfection, Lidl Dattelcherrytomaten, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar, Peak Glucofast. Päivällinen: Body & Fit Isolate Perfection, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: Freshona Pfefferoni, Sprehe Hänchen Brust-Filets, Body Attack Extreme Whey Deluxe, Grillido Rind & Chili. lisää...
|
|
2702 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|